2019年3月14日下午，体育学院于11209h成功举办主题班会“青少年网络游戏成瘾与手机成瘾”，体育学院党委副书记贾鹏、刘鸿宇老师、王宇鹏老师和体育学院大一大二全体学生参加本次活动。

首先贾书记介绍了本次班会的重点内容，此次会议由北京师范大学教授张锦涛主讲，他将主要分享网络成瘾的相关研究:影响青少年网络游戏成瘾的因素，青少年应该如何预防网络成瘾，即提升两个能力：时间管理和情绪调节；培养三种技能：压力应对、抵制同伴压力和健康生活方式。

张教授首先介绍了我国目前青少年使用手机与网络的现状，目前青少年使用手机和网络的时间正在逐年递增，占用了大量的时间。对于青少年过量玩手机、上网的危害进行了解读。张教授最近在脑方面做了大量的研究，得出以下结论：物质成瘾难戒引发对大脑功能和结构的显著变化，已成为一种脑疾病，可以通过一定的科学的方法将以改善；有时候很多满足是延迟的，延迟满足的能力越强，生活更加幸福同时工作等其他方面的能力都会越强。

针对预防网络成瘾，张教授建议同学们要强化时间管理和情绪调节能力，时间管理能力的培养就是要合理管理时间远离拖延症。情绪调节能力就是一种应对压力的方式，要有积极的情绪避免抑郁。此外，还要培养三种技能：压力应对、抵制同伴压力和健康生活方式。最后，张教授倡导同学们，要放下手机多陪陪身边的人，体会生活的乐趣。