很多人应该听过这样一个关于选择的故事：一只驴子站在两堆看起来一模一样的干草中间。它完全可以在两堆干草中自由选择，但最后，它因为无法决定到底应该吃哪一堆而活活饿死了。你可能不知道，这头驴子有一个名字——布里丹之驴（Buridan’s Ass,Ass指蠢驴，不是屁股）。Jean Buridan是十四世纪唯名论哲学家，同时也是一位天主教牧师，他在“自由意志”的领域做了大量的写作工作。他提出了一个重要的观点——有时，自由意志反而会导致“无法作为”（inaction），即一种由“不确定性”和“过量的选项”造成的“选择决策能力的丧失”。——这就是这头驴子名字的由来。

数十年的研究已经清晰地表示，大多数人都和这头驴子一样，是糟糕的选择者——他们不知道自己要什么，而“考虑自己要选什么”不仅会让他们烦躁，有时还会造成极大的痛苦。我们日常生活中也能看到很多证据，从抱怨菜单太长、网购推荐的物品太多，到专业、工作的选择。“大多数人都和布里丹之驴一样是糟糕的选择者，不知道自己要什么，而“考虑自己要选什么”不仅会让我们烦躁，有时还会造成极大的痛苦。“为所欲为”其实并非自由，当选择越多、选项越好，如果我们对自身没有明确的把握，反而容易因为各种心理因素造成选择的痛苦。

一般来说，人们会以为，当他们被允许为所欲为的时候，他们会是自由的。但事实上，在这种“为所欲为”中总是包含着一种不自由——一种“消极的无穷无尽感”。如果你对自身没有明确的把握感，你很容易会迷失于“一切皆有可能”的幻觉中。例如，当你想买一件衣服，你觉得不把所有的选项看完，你就不敢决定买哪一个，但可供购买的衣服实在是太多了，怎么看都看不完，你因此陷入烦躁，最后甚至可能就放弃了购买计划。当你面对着各种诱人的选项时，你会发现，你无法在较快的时间里认定其中任何一个。并且，就算你真的选择了，你也会为你可能失去的机会感到焦虑：也许另外一堆干草会更美味呢？

选择恐惧症，也称作选择困难症。显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。这样的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

1.追求完美，想要选择最好的

有些人因为追求完美，往往想要在众多选择中得出一个最优的，深思熟虑，花费太多时间考虑，最终还是不满意。很多的选择都会是两面性的，没有最优可言，我们也没有判断最优的能力。

2.做决策之前没有目标，不了解自己真正的需求

在做一件事之前，如果不明白自己喜欢的什么，想要的什么，那在面对选择时，会茫然，会觉得不知所措，好像那些选项看起来都不错，或者感觉那些选项到底哪个好，特别是在选择职业的时候，刚毕业出来找工作，因为不知道自己需要的喜欢的是什么，对自我的认知不够，所以就沉陷在选项里，也可以说是在逃避。

3.人的贪婪的本性所致，与现实生活冲突

人的本性有贪婪的一面，都渴望拥有那些看起来美好的，或者自己喜欢的，面对众多的选择，心里希望可以都拥有。然而，现实生活的原因，生活的压力，经济方面的原因导致我们不得不控制自己的欲望，压抑自己内心的本性，去做决策，选择自己真正需要的。也是因为压抑了本性，所以在面临选择时，人往往带有焦虑、烦躁的情绪。

4.不敢做选择的决定，怕做错，害怕后果

在面对比较重要的事情时候，不敢轻易的做决策，选择，担心如果错了要承担后果，说起来也是对自己比较没有自信的表现，往往需要依赖他人的意见才敢做选择。

其实当你处在一个“有很多好选项”的情境中的时候，要相信不管选择哪个选项，你都会差不多程度地获得价值感，同样也可能都会一定程度地留有遗憾，就像白玫瑰和红玫瑰的选择一样。既然我们如此不擅长于做选择，我们似乎只有两种可选的应对策略：改变我们做选择的方式／思路或者限制／减少可选的选项。

现代人在消费中为了对抗过多选项带来的焦虑感，开始依赖“达人”的清单推荐。一批帮助人们做选择的人应运而生。而“极简主义”生活方式的兴起，也显然与对抗选择的焦虑感有关。极简主义的实质并不是“扔东西”，而是决定什么是对你来说是最重要的，然后把其他东西坚定地排除在外，从而把自己从无止境的焦虑中摆脱出来，在重要的事物上投注更多的精力。当然，我们并不需要给自己冠上一个某种主义的名义，去获得那样的生活。克服选择恐惧症，过上更简单的生活，归根结底无法回避开更高程度的自我规划和自我坚定。同时也需要对欲望的节制，保持合理的期待，接受缺憾。当然在众多选择中先减少选择项再择其一并坚定的走下去，不夸张地说，这是一件需要智慧的事情。

“没选择不痛苦，有选择才痛苦”。可能年纪越大，经历越多越能体会到其中的深意。愿我们不会在那么多既美且好的人和事物中迷失。找到我们舒服的生活方式，做我们认定的一份事业，用一生的时间爱重要的人。