随着高校毕业生人数逐年增加，再加上疫情的双重影响，今年的就业形势和就业压力更加严峻，特别是即将毕业的学生。不确定未来的职业方向。很多人认为，如果到目前为止还没有收到面试通知，毕业就意味着失业。所以我觉得很难找到工作。我们应该做些什么呢？

在求职过程中，学生不可避免地会陷入焦虑、愤怒和冲动之中。当工作受挫时，很容易产生负面情绪。如何正确面对就业压力，就做好心理调适，并以积极健康的心态找工作，可以着重从以下几个方面入手。

1、当你在找工作时感到沮丧时，不要惊慌。相信“总有比困难更多的方法”。先让自己冷静下来，判断自己的状态。找工作有什么问题？面试反应不当？简历介绍不好？只有理清思路，分析其求职障碍的主要原因，才能找到问题的根源。如果思路清晰，就能找到解决问题的突破口。同时，要研究判断外部就业环境、政策信息等，寻找资源，有针对性地解决就业障碍。

2、大多数时候，人们的苦恼是他们不能接受现实，要么后悔过去，要么担心未来，而不活在当下。当意识到这些负面情绪时，要冷静面对，接受它们，不要逃避现实。不管你有什么样的情感，都要让它们出现，尽量不去抗拒要发生的事情，就像一块掉进海里的石头。一个人真正开始变得坚强，不是因为他没有情感，而是因为他能从心底接受各种情感，不会被情感牵着鼻子走。无论考研不及格，还是找不到工作，首先要接受不完美的结果。只有转变观念，面对现实，面对当下，才能更好地解决问题。

3、大多数时候，真正可怕的不是我们的情绪，而是当我们有负面情绪时，你是否使用一些适当的方法来调节你的情绪。如果我们不能很好地处理自己的情绪，那将是我们追求梦想的绊脚石。人很容易被情绪控制。如果他们被消极情绪分散注意力，被情绪牵着鼻子走，就会失去更多的机会。学习情绪调节方法，搞好情绪管理，有助于解决就业压力和身心健康问题，也是现代人应掌握的心理防护技能。